夏日炎炎，天氣侷促又落雨，難免會心煩氣躁。要抗高溫，消暑解熱可以飲用湯水清熱排毒去濕降火😊。
以下3款湯水大人小朋友都適合飲用，除了健脾祛濕外，亦增強抵抗力、補腦健腦，特別適合脾虛的小朋友及老人家🥰。
夏日消暑袪濕湯水1 - 章魚節瓜眉豆湯
功效: 滋陰養血美顏, 健脾祛濕, 消暑降脂
材料 : 乾章魚丶眉豆丶花生丶蜜棗丶瑤柱
自備材料 : 粟米丶紅蘿蔔丶節瓜丶豬骨
👍章魚 - 益氣養血的食材，含豐富蛋白質及礦物質，可抗疲勞、抗衰老 ;
👍節瓜 - 有預防感冒，止渴、生津、驅暑、健脾、利尿，補腎及養顏潤膚的功效
👍眉豆 - 健脾祛濕，有益心臟、美容養顏、減肥瘦身、抑癌抗癌
👍花生 - 潤肺補血
👍瑤柱 -滋肝補腎
👍蜜棗 - 補益脾胃，潤肺除痰
夏日消暑袪濕湯水2 - 合掌瓜淮山薏米湯
功效: 健脾消食, 補肺行氣, 祛濕清熱
材料 : 淮山丶生薏米丶熟薏米丶熟薏米丶紅棗丶蜜棗丶陳皮
自備材料 : 豬𦟌丶合掌瓜
👍合掌瓜 - 健腦有助於提高兒童智力、降血壓、祛風解熱、健脾開胃、理氣和中、疏肝止咳
👍淮山 - 健脾、補肺、固腎、益精
👍生薏米 - 祛濕清熱，治療水腫、清肺腸熱
👍熟薏米 - 健脾養胃、止瀉
👍紅棗 - 補血氣，養血安神
👍蜜棗 - 補益脾胃，潤肺除痰
👍陳皮 - 理氣健脾，消積化滯
夏日消暑袪濕湯水3 - 粉葛牛大力土茯苓湯
功效: 清熱、解毒、祛濕，通利關節、強筋骨
材料 : 牛大力丶伏苓丶赤小豆丶紅腰豆丶蜜棗
自備材料 : 粉葛丶紅蘿蔔
👍粉葛 - 生津止渴除毒、利水祛濕、瀉骨火、補腦健腦、降糖降脂
👍牛大力 - 補虛潤肺、強筋活絡，補腰腎強筋骨
👍伏苓 - 健脾利濕，益脾和胃，寧心安神
👍赤小豆 - 益胃健脾、清熱解毒、利水祛濕，消腫
👍紅腰豆 - 含豐富的鐵質增肌補血、健脾壯腎、脾弱腎虛必食
👍紅蘿蔔 - 養肝明目、增強免疫力、健胃幫助消化
👍蜜棗 - 補益脾胃，潤肺除痰
煲煮方法：
用水浸洗淨材料，紅棗要去核 (如有)
豬骨/豬𦟌洗淨汆水 (如有)
所有材料放入約2公升水
大火先煲10分鐘，然後中火煲2小時
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