懷孕期間孕吐的舒緩方法

2024-04-28T17:00:00+08:00

盡量少量多餐因為懷孕時腸胃蠕動的速度變慢，如果一次食太多不但難消化，更容易增加噁心機率。切記不要一直空肚，否則會因為胃酸分泌過多而感到噁心。
飲食清淡盡量避免調味食品(例如醃製品、罐頭等) 以及三高食物，呢幾類食物本來就對身體唔好，而且比較容易刺激腸胃引起噁心。
補充維他命B6緩解孕吐維他命B6最廣為人知的功效就是舒緩孕吐，香蕉、牛雞魚肉類、雞蛋、牛奶、薯仔、紅蘿蔔等都有豐富維他命B6。如果唔會對呢d食物產生噁心反應的話，建議可以多食一啲。
隨身帶話梅孕初期嗅覺味覺敏銳，可以隨身攜帶話梅緩解噁心和防吐，但不宜食過多，會引起胃酸過多，每日最好不要超過五粒。
飲陳皮炒米茶孕初期因荷爾蒙改變，腸胃蠕動會變慢，胃酸分泌減少，所以食物不易消化，停在腸胃的時間增加，容易發酵產生胃氣。飲陳皮：陳皮有行氣、健脾的功能，可幫助腸胃蠕動、消脹排氣，可以健脾，幫脾胃功能恢復，也有止嘔的效果。
想吐時可以食梳打餅可以壓抑噁心的感覺，同時又可以令胃部唔好處於空腹狀態。
多食補脾食物或湯水建議少量多次食用或飲用健脾食物或湯水，對於孕吐及食慾差的媽媽，有健脾、止嘔的效果。
飯後散步飯後可以散步一下，可以促進腸胃消化、減少孕吐機會

由於每個人的體質不同，如果孕吐十分影響到日常生活，或孕吐持續到孕中後期，就要咨詢醫生建議啦。